太陽と月の落ちる場所

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よく食うものの３位にいきなり主食が来てしまいましたが
それ以上に人間が口にするものがあります。
それはよく食うもの第二位、水です。

人間食わなくてもかなり長く生きられるみたいですが
水と塩を取らないとわりとすぐ死んでしまいます。
人間の体の６割以上が水なのです。
よって水はこまめに取りましょう。
で、ここで飲み方に一工夫。
一気にガブ飲みすると水を吸収しきれず、腹が下るので注意。こまめに飲むのが大切です。
次に冷たい飲み物は避けること。冷たさは体の粘膜を麻痺させ、消化能力などが一時的に低下します。
そしてもう一つ、食事中や食後三時間に水を飲むのを控えるという事。せっかく消化しようと出ている胃酸が薄まり、胃がもたれやすくなります。
特に冷たいビールをがんがん飲みながら、消化にあまりよくない肉や野菜サラダなんかを食べるのは、
よく見るシチュエーションですがかなり胃によくないです。
飲んだあと胃がもたれやすいのはこういう理由もあったのです。

で、上に人間に必要なのは水と塩と書きましたが
人間は水だけを体に吸収することができません。
必ず塩水として取り込みます。
水が体に入る＝血の水分が多くなる＝血圧が上がりますので。
低血圧の人は水だけでなく塩も取ると血圧が上がって脳や体の隅々まで血が回ります。
ダイエットしている人は意外と水分と塩分が不足するので
（食品には大抵多くの水分が含まれている）
カロリーはカットしても水と塩分は取りましょう。

今回第二位の水でしたが、さらに食べている物が存在します。
それについては、また次回。

1. 2007/05/31(木) 17:56:04|
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