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お題の通り、最近バランスボールを生活に取り入れました。
バランスボールとは、直径５０～７０ｃｍくらいのゴムボールで
こいつに乗ったり動かしたりする事により
その不安定さを利用して体全体を鍛えます。
椅子替わりに座ってるだけでもバランスが悪いので
無意識にバランスをとろうとして背中や腹筋に負荷をかける事ができます。
二時間も座ってると背中を中心に筋肉がバリバリになるので注意…
ともかく、リネ中とかにバランスボール体操をやることで
ながら作業的に筋肉に負荷をかけられるからいい感じ。
しばらく続けて様子を見たいです。
追記・ＦＦ１２レヴァナントウィングを買いましたが、かなりヒットな予感。
- 2007/04/27(金) 17:33:11|
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